夏季合理养生膳食中适合吃的瓜果有以下几种：
1. 西瓜：西瓜是夏季最常见的瓜果之一，富含水分，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
2. 蜜瓜：蜜瓜也是夏季常见的瓜果之一，含有丰富的水分和维生素C，能够提供足够的能量，同时还具有清热解毒的作用。
3. 哈密瓜：哈密瓜也是夏季常见的瓜果之一，含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、润肺止咳的作用。
4. 圣女果：圣女果，也被称为小番茄，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，对于预防和缓解夏季疲劳非常有效。
5. 水蜜桃：水蜜桃是夏季水果中甜度最高的一种，含有丰富的维生素C和纤维素，有利于增强免疫力，促进消化。
6. 葡萄：葡萄是夏季常见的瓜果之一，富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护心脏健康。
7. 蓝莓：蓝莓是夏季水果中抗氧化能力最强的一种，含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于保护视力、抗衰老。
8. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对皮肤有保湿美白的作用。
注意：以上瓜果是适合夏季食用的，但不同人体质不同，食用瓜果的种类和数量应根据个人情况进行调整，尽量选择新鲜、无污染的瓜果。
（贵州双龙航空港经济区融媒体中心供图) 精彩的演出赢得现场观众阵阵掌声。， 北京商报讯（记者 丁宁）11月22日，三柏硕（001300）盘中再度上演“地天板”。
在荣耀看来，随着技术的不断进步和成本的降低，未来折叠屏有望成为主流手机市场的一股重要力量。， 活动中，该院内分泌肾内科党支部书记、科主任张玉江向现场群众介绍了此次活动的目的和意义，希望大家能真正关注健康，远离糖尿病。
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